terça-feira, 26 de maio de 2020

Mesmo em isolamento social, idosos devem se movimentar

Poços de Caldas, MG - O isolamento social é a melhor forma de se prevenir contra o novo coronavírus, especialmente para os idosos, mais expostos às complicações da covid-19. Mas ficar em casa não é sinônimo de deixar de lado as atividades físicas. Manter-se ativo é primordial para a saúde física, mental e emocional do ser humano.
“Um corpo que não se movimenta é um corpo mais propício a ter problemas de saúde”, conta Teresa Cristina Alvise, fisioterapeuta do Programa Viver Bem/Idoso Bem Cuidado da Unimed Poços. “Mesmo dentro de casa é necessário que as pessoas se movimentem, para não ‘enferrujarem’. Nada de ficar o dia todo deitado ou sentado assistindo televisão. Nossos músculos, articulações e circulação, assim como o pulmão, gostam de ficar em repouso e podem apresentar vários problemas como dores, aumento de secreções e diminuição da circulação”.
Para ajudar todos a se movimentarem, Teresa preparou dicas de exercícios que não precisam de muito espaço e dá para fazer em casa, além de dicas de cuidados com o ambiente visando garantir a segurança dentro do lar.

Exercícios
respiratórios:
Inspire como se fosse cheirar uma flor, segure um pouco e solte como se fosse apagar uma velinha de aniversário; Encha os pulmões em dois tempos, segure um pouco o ar e solte em dois tempos também; Faça o exercício de cheirar a flor e apagar a velinha usando nossos braços. Levante ou abra os braços ao inspirar e abaixe ou feche ao expirar; Faça exercícios usando língua de sogra, soprando um canudinho em um copo d’água ou fazendo bolinhas de sabão.

Caminhadas
Caminhe dentro de casa, 10 minutos duas vezes ao dia, dando voltas dentro de casa, no jardim ou quintal, na velocidade que está habituada e usando sapato confortável e seguro, como o tênis. Isso ajudará a ativar a circulação e propiciar um noite de sono melhor;

Alongamento
Espreguice-se várias vezes ao dia, esticando os braços para cima e espichando os pés ajudam fortalecer nossos músculos e tendões. O alongamento pode ser associado aos exercícios respiratórios;
Para movimentar a região cervical (pescoço), sente-se confortavelmente em uma cadeira firme e mais reta e, devagar, vire o pescoço um lado e, depois para outro, como estivesse falando não; depois movimente o pescoço para cima e para baixo, como estivesse dizendo sim e, por fim, movimente a cabeça, como se dissesse mais ou menos. Repita cinco vezes de cada lado;
Para os ombros, movimente-o como se dissesse nem te ligo e também em círculos; Ainda sentado, faça movimentos de dobrar e esticar o tornozelo, como estivesse usando uma máquina de costura antiga, e de esticar as pernas para cima e para baixo, e abrir e fechá-las, por cerca de 15 a 20 vezes; Na mesma posição, levante as pernas como se estivesse pedalando; Para ativar a circulação das pernas, de pé, apoie-se na cadeira e levante e abaixe as pontas dos pés.

Cuidados
no lar
 Este período dentro de casa é excelente para fazermos trabalhos manuais, ler um bom livro ou assistir filmes. A fisioterapeuta alerta para ter cuidado com a postura ao realizar estas atividades. “Evite assistir televisão deitado, pois sobrecarrega a coluna cervical”, explica Teresa. “Dê preferência ao sofá ou a uma cadeira firme e também não dedique mais de 40 minutos a uma atividade parada e hidrate-se, tomando bastante água e atente-se às dicas de segurança no lar, pois é o local onde as pessoas mais correm risco de queda”. Elimine tapetes que não estejam presos ou não sejam antiderrapante; Mantenha a casa bem iluminada; Não deixe brinquedos dos netos jogados na sala; Tenha cuidado com pisos molhados e escorregadios; Use sapatos, pantufas ou chinelos com solas antiderrapantes, mais firmes e confortáveis. Saiba mais sobre a Unimed Poços e o Programa Viver Bem no site www.unimedpc.com.br e pelas redes sociais Facebook e Instagran.

segunda-feira, 25 de maio de 2020

Parque municipal e academias continuam fechados


Poços de Caldas, MG – Na transmissão desta sexta-feira, o prefeito também falou sobre a impossibilidade de reabertura das academias neste momento, por orientação do Ministério Público. No entanto os planos de contingenciamento apresentados seguem sob análise do Comitê Gestor. Neste momento não há previsão de reabertura das escolas, bem como do parque municipal e da atividade turística, assuntos respondidos por meio de perguntas enviadas pela população.

Distanciamento social
Desde 1º de maio, Poços de Caldas passou a adotar o Distanciamento Social Seletivo (DSS). Entre as ações de combate à covid-19 nessa nova fase está o uso obrigatório de máscara por todos os cidadãos ao sair às ruas. A iniciativa foi estabelecida pelo Decreto n° 13.312, que dispõe sobre a flexibilização das medidas para enfrentamento da emergência em saúde pública decorrente da pandemia causada pelo novo coronavírus. Ao sair de casa, todos devem utilizar máscara de proteção, seguindo as orientações gerais da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e do Ministério da Saúde quanto à conservação do dispositivo, que atua como barreira na propagação da doença. Os estabelecimentos comerciais e de serviços voltaram a funcionar na cidade, após deliberação do Comitê Extraordinário Covid-19 – que apontou para a flexibilização das medidas em vigor, desde que de forma controlada e gradativa, observadas as medidas de segurança. 

sexta-feira, 22 de maio de 2020

Comitê COVID-19 decide manter academias de Poços fechadas por enquanto

À pedido do comitê extraordinário de combate ao coronavírus de Poços de Caldas, a Caldense havia enviado um projeto solicitando a reabertura parcial de alguns setores do clube, entre eles a academia. Foram feitas várias adaptações na sala de musculação do clube para adequar as instalações às recomendações de distanciamento, higienização e cuidados com a saúde.

Entretanto, o Ministério Público recomendou à Prefeitura Municipal que não fossem ampliadas as flexibilizações de funcionamento de estabelecimentos na cidade e citou academias como atividades de risco elevado na propagação da COVID-19.

A Prefeitura então, através do Comitê, optou por acatar a recomendação e irá manter todas as academias/estúdios de Poços de Caldas fechados, pelo menos até ter uma base de dados mais sólida do impacto que a reabertura do comércio (realizada em 01 de maio) teve na disseminação do vírus. Somente depois disso, a flexibilização voltará a ser considerada.

Sendo assim, a academia da Caldense não poderá retomar as atividades de imediato e o clube ficará no aguardo de um novo posicionamento do Comitê.

quinta-feira, 21 de maio de 2020

Solicitações para reabertura de academias continuam sob análise

Poços de Caldas, MG - O Comitê Gestor Extraordinário do Plano de Contingenciamento em Saúde do Coronavírus – Comitê Extraordinário Covid-19, atendendo às solicitações dos representantes das academias, centros de treinamento, clubes e estúdios da cidade, solicitou a apresentação dos planos de contingenciamento de cada estabelecimento e realizou capacitação de 78 empreendedores, com vistas à reabertura segura para estes locais, para os profissionais e para os seus frequentadores.
A administração municipal tem estado atenta a este segmento, porém, houve uma recomendação do Ministério Público para que não houvesse mais ampliações na flexibilização de estabelecimentos no município, enfatizando para a questão das academias, por entender que se trata de atividade de risco muito elevado.

“Sendo assim, resolvemos acatar esta recomendação até que tenhamos uma base de dados mais sólida dos reflexos da última flexibilização do comércio e possamos reabrir as academias e outros serviços num momento mais oportuno, que traga mais segurança para a população”, informa o prefeito Sérgio Azevedo.
Poços de Caldas adotou o sistema de Distanciamento Social Seletivo desde o último dia 1º de maio, por meio de decreto que estabeleceu horários diferenciados para as diversas categorias de estabelecimentos comerciais, que foram autorizados a funcionar, desde que de forma controlada e gradativa, observados os cuidados para segurança. Tornou ainda obrigatório o uso de máscaras e do álcool em gel em todos os estabelecimentos.
Outro decreto, publicado dia 8 de maio, promoveu mais flexibilizações, incluindo também sorveterias, casas de açaí, bares, restaurantes, pizzarias, hamburguerias e lanchonetes, na possibilidade de funcionar todos os dias da semana até as 22h.

quarta-feira, 20 de maio de 2020

Poços-caldense é eleito melhor zagueiro da história da seleção brasileira

PAULO VITOR DE CAMPOS
pvcampos@gmail.com
pvc.mantiqueira@gmail.com

Poços de Caldas, MG - O conceituado portal UOL, um dos principais meios de comunicação do Brasil, está realizando uma enquete para apontar os melhores jogadores da seleção brasileira de todos os tempos. Na zaga deu Poços de Caldas com Mauro Ramos de Oliveira. Com uma votação que atingiu mais de cinco mil pessoas, Mauro teve 21,46% dos votos. O segundo zagueiro mais bem votado foi o ex-jogador do São Paulo, Oscar, que teve 14,33% dos votos.
Defendendo as cores da seleção brasileira, o poços-caldense Mauro Ramos, nascido em 1930, foi campeão sul-americano em 1949 e venceu as copas de 1958, na Suécia, e 1962, disputada no Chile e como capitão do time coube a ele levantar a taça com as duas mãos em gesto que Bellini, quatro anos antes eternizou na história do futebol. 
O jogador também defendeu as cores do São Paulo Futebol Clube e o Santos, fazendo parte do histórico time de Pelé.
Sua elegância nos campos do mundo lhe rendeu o apelido de Martha Rocha, miss da época e uma das mulheres mais lindas do Brasil. Ramos encerrou a carreira no México jogando pelo Toluca. Foi no México que iniciou sua carreira de treinador pelo Club Deportivo Oro. Em 1969 retornou ao Brasil onde treinou o Santos até 1972.  Deixou o futebol após treinar o Club Jalisco de fevereiro de 1973 a março de 1974.
Mauro Ramos morreu em 18 de setembro de 2002 em Poços de Caldas, vítima de câncer no estômago. Ele tinha 72 anos e seu corpo está sepultado no Cemitério da Saudade, onde o túmulo é até hoje o mais visitado da cidade. Mauro Ramos é ainda lembrado através de uma estátua localizada na praça das Rosas, em frente à Caldense, clube pelo qual ele atuou na década de 40.

Outros jogadores
A enquete do Uol segue em andamento. Até agora o time conta com os seguinte jogadores: Taffarel, Carlos Alberto Torres, Oscar, Mauro Ramos de Oliveira, Roberto Carlos e Falcão. Ainda falta eleger os meias e atacantes, além do treinador.

terça-feira, 19 de maio de 2020

Associação dos Ciclistas pede sinalização e ciclofaixas na BR 267

Poços de Caldas, MG – A Associação dos Ciclistas de Poços de Caldas (ACPC) enviou ofício ao Departamento de Edificações e Estradas de Rodagem (DEER) de Minas Gerais em janeiro deste ano solicitando intervenção na rodovia BR 267, do km 254 ao 236.

“Pedimos ao DEER que seja devidamente sinalizado o trecho compreendido desde o final da avenida Mansur Frayha até a divisa do Estado de Minas Gerais com São Paulo. Queremos placas para orientar o tráfego e advertir os ciclistas e se possível que sejam implantadas ciclofaixas nos trechos mais críticos em termos de movimento de veículos. Este é um trecho de extremo risco para os ciclistas, pois falta acostamento, sinalizações, ciclovias ou ciclofaixas”, diz o presidente da ACPC Arison Danziger Darróz Siqueira.

Ele complementa dizendo que no ofício foram citados os riscos permanentes nesta rodovia devido ao grande número de ciclistas que por lá circulam. “Têm sido frequentes os acidentes com ciclistas, como os que ocorreram em 2019, inclusive com óbito. A Associação pede providências ao Departamento para redução do número de ciclistas envolvidos em acidentes e ocorrências. Não existe a menor segurança para transitar de bicicleta no trecho”, pontua Siqueira.

Segundo levantamento da ACPC, circulam, aos fins de semana, aproximadamente 800 ciclistas, ocupando acostamentos, quando existentes, ou as margens da rodovia.

Siqueira acrescenta que com a pandemia e o fechamento de parques e academias um grande número de pessoas aderiram à bicicleta para a prática de esporte, além dos que já utilizam como meio de transporte. “A Associação não incentiva a aglomeração de ciclistas, mas preza pela segurança dos mesmos. Neste momento de isolamento, o ideal é não andar em grupos e preservar o distanciamento social”, pondera ele.



Placas

“Recebemos do DEER uma resposta negativa quanto à implantação de placas de sinalização e a Associação deixa claro que a segurança dos ciclistas nas vias não sinalizadas é de responsabilidade dos órgãos públicos. Esse pedido vem sendo feito há anos, antes mesmos da ACPC existir”, alerta o presidente.

Siqueira ainda ressalta que a prefeitura procurou saber em quais locais seriam permitidas as placas, porém, o DEER não autorizou a colocação.



DEER

O Departamento, ao responder o ofício da Associação, disse que a infraestrutura do trecho citado serve para o deslocamento seguro e eficiente de veículos automotores. “Frisa-se que não há demanda de transporte intermunicipal ou interestadual a ser executado com bicicletas, sendo esta prática recreativa, portanto, altamente recomendado pela engenharia rodoviária que seja praticada em locais adequados, haja vista o ciclista possuir menos de 10% da massa de um veículo leve e média de 20% da velocidade operacional do segmento”. A resposta do DEER também acrescenta que o acostamento das rodovias é destinado à parada ou estacionamento de veículos, em caso de emergência, e à circulação de pedestres e bicicletass quando não houver local apropriado para isso. E que, então, mesmo não sendo proibido, o tráfego de ciclistas pelas margens de rodovias não é recomendado. 

“Esta autarquia não pode incentivar tal prática às margens de rodovia, haja vista os enormes riscos e perigos envolvidos. Esta autarquia não possui recursos para implantação de ciclovias à faixa de domínio das rodovia, não sendo este o serviço de natureza rodoviária, podendo a prefeitura municipal apresentar ao DER/MG projeto de uso e ocupação a ser executado pela mesma”.

Raulzinho confessa estar inseguro com possível retorno da NBA

Rafael Monteiro
Agência Brasil


O armador Raulzinho, que defende o Philadelphia 76ers na NBA, afirmou, em uma live transmitida pelo Youtube, que está inseguro com o possível retorno dos jogos da liga profissional de basquete dos Estados Unidos, que está parada desde o dia 11 de março
“Para falar a verdade estou com medo, será que vou voltar fora de forma? Não tenho direção, não sei o que o armador que vai disputar posição comigo está fazendo. O cara pode estar treinando em algum lugar e me matar no treino. Ou então, estou fora de forma e já tive lesões no passado (…). Desde os 16 anos, nunca fiquei mais de duas semanas sem pegar em uma bola de basquete e já estou há dois meses praticamente sem treino. Fica essa dúvida na nossa cabeça”, disse o jogador durante conversa com Magic Paula, Marcelinho e Anderson Varejão mediada pelo jornalista Everaldo Marques.
Cumprindo o isolamento social em Utah, ele ainda contou que está realizando atividades individualmente em uma igreja mórmon próxima de sua casa. Segundo Raulzinho, como o local está fechado, consegue acesso através do tio de sua namorada, que é bispo. O armador, que disputou duas edições do Jogos Olímpicos (Londres 2012 e Rio 2016), revelou também como vem sendo o acompanhamento da sua atual equipe e a incerteza sobre a continuidade da competição americana: “Acho que eles estão dando todo o suporte possível neste momento. Ninguém sabe exatamente o que vai acontecer. Tive uma conversa com o Elton Brands, manager do nosso time, e ele disse que nosso centro de treinamento pode abrir daqui a uma semana ou uma semana e meia. Mas que não há obrigação alguma por parte dos jogadores que não estão na cidade de irem treinar, pois eles estão preocupados com a saúde dos atletas, dos familiares e torcedores. Não tem nada certo de que a liga vai voltar e que vamos terminar a temporada”.

Impasse sobre retomada da NBA
Raulzinho também disse que entre os atletas há muitas opiniões divergentes quando o assunto é terminar a temporada 2019/2020: “Há muitas opiniões diferentes, há atletas que dizem que não querem voltar a jogar, porque acham muito arriscado e que vão colocar em risco as famílias e muita gente. Há jogadores que já falaram publicamente que querem voltar a jogar, o LeBron, o Chris Paul disseram que querem de alguma maneira voltar e terminar esta temporada. É uma mistura de opiniões. Por mais que a temporada acabe e tenha redução de 25% dos salários de todos, a maioria não está preocupada com isso e não se sente confortável de voltar agora, sem vacina ou remédio. O meu pensamento é esse também”.
Para o ex-ala da seleção brasileira Marcelinho a parte econômica deve ser levada em consideração, mas a saúde é o mais importante: “Acho muito difícil a temporada da NBA voltar, não tem um tempo justo para isso, mas acredito muito na intenção. O esporte hoje é um negócio e movimenta muito dinheiro e emprega muita gente. Então, se a NBA, que sempre tem posturas positivas com relação a tudo, se ela resolver voltar dentro de uma condição melhor, com segurança, acho válido. Não pode ser o negócio à frente de tudo. Este momento está provando que o que mais importa na vida é a saúde”.
Já Magic Paula, campeã mundial em 1994 (Austrália) e medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Atlanta 1996, é contrária ao retorno da competição: “Basquete é um esporte de contato, não é como tênis, onde fica um lá e outro aqui. Acho que é momento de pensar na vida das pessoas que estão ali. Nós, que estamos dentro do esporte, achamos que todos gostam e assistem esporte, mas não está acima do bem e do mal. Agora é momento de recuar, vamos ver a NBA no ano que vem”.
Conhecendo de perto a NBA, Anderson Varejão, que vestiu a camisa do Cleveland Cavaliers por mais de uma década, acredita no bom senso dos dirigentes: “Acho que a NBA não voltou ainda porque eles não querem colocar ninguém em risco. A NBA está levando do jeito está porque é uma liga muito forte, tem muito dinheiro. Eles podem se dar ao luxo de continuar esperando e trabalhando nos bastidores, fazendo a coisa certa. Caso apareça uma vacina ou alguma coisa que dê a certeza para eles de que nada vai acontecer, eles vão voltar”.

Origem em Poços

Raul Togni Neto é filho de outro grande jogador. Raul Togni Filho. Os dois saíram das quadras da Associação Atlética Caldense. Raulzinho começou a treinar em Poços de Caldas aos oito anos com o professor Júlio César Freitas. Depois foi para Belo Horizonte, levado pelo pai, e despontou no Minas Tênis.