Projeto “Águas É Que São Delas”: natação acessível e transformadora para meninas

Poços de Caldas, MG - O projeto “Águas É Que São Delas” surge como uma iniciativa inovadora idealizada pelos irmãos Guilherme e Gabriela Noronha, com o objetivo de proporcionar acesso à prática da natação para crianças carentes. Diante da percepção de que a natação muitas vezes é considerada elitizada, Guilherme Henrique Noronha da Silva assumiu a propositura do projeto, enquanto sua irmã, Gabriela Noronha da Silva, desempenha o papel de professora e mentora do programa.

Gaby, como é carinhosamente conhecida, destaca o pioneirismo do projeto, superando desafios iniciais relacionados à dificuldade de encontrar espaços gratuitos para as aulas. A professora compartilha a experiência de alugar a piscina coberta do Hotel Lisboa, ressaltando a colaboração da proprietária Elizabete, que abraçou a causa ao disponibilizar um espaço antes exclusivo para hóspedes.

A professora Gabriela também narra as experiências transformadoras vivenciadas por ela e pelas meninas participantes do projeto. Muitas delas, segundo Gaby, jamais haviam entrado em uma piscina antes, e muito menos para aulas adequadas e específicas de natação. “Meu sonho era levar a natação para esse público. Sabemos da dificuldade, pois é um esporte taxado como elitizado. Com a ajuda do meu irmão, conseguimos oferecer esse esporte para meninas carentes”, afirma a professora.

Atualmente, o projeto viabiliza aulas gratuitas de natação para 30 meninas de escolas públicas, proporcionando não apenas atividade física, mas também um ambiente de aprendizado e desenvolvimento. Gaby destaca a importância da natação como um meio de prevenção, ressaltando que afogamentos não têm idade. A professora enfatiza seu compromisso com a parte social e preventiva do projeto.

A iniciativa já alcançou sucesso notável, recebendo o reconhecimento e a gratidão das participantes. Gaby compartilha o tocante agradecimento de uma das alunas, Ana Vitória, que expressou sua gratidão pela oportunidade de participar de aulas de natação pela primeira vez.

O projeto “Águas É Que São Delas” está em constante expansão, com planos de atender mais meninas em diferentes regiões. A proposta vai além do ensino da natação, buscando proporcionar oportunidades, promover a inclusão e contribuir para a segurança das participantes. Que essa iniciativa inspire outros a promoverem mudanças positivas por meio do esporte e da educação.

Projeto “Vem Dançar Comigo” encerra 2023 com sucesso e agradecimentos especiais

Poços de Caldas, MG - O projeto “Vem Dançar Comigo”, uma iniciativa que buscou resgatar a essência musical das décadas passadas, encerrou o ano de 2023 com sucesso e agradecimentos especiais. Idealizado pelas professoras Andreza Martins Reis e Ana Paula Stano Casalinho, o projeto se destacou por oferecer aulas descontraídas que transitaram pelos ritmos marcantes das décadas de 60, 70, 80 e 90.

A proposta do projeto foi ir além do simples exercício físico, promovendo uma experiência de lazer em família através da arte da dança. O público eclético, sem distinção de idade, teve a oportunidade de relembrar os clássicos que marcaram gerações. O projeto foi aprovado pela Lei Municipal de Incentivo ao Esporte n° 8.624/09 e contou com o apoio do Palace Hotel Poços de Caldas como incentivador.

A dança, além de proporcionar momentos de diversão, é uma atividade física que traz benefícios em diversos aspectos da vida, independentemente da idade. Entre esses benefícios, destacam-se a melhoria da qualidade de vida, elevação da autoestima e minimização dos impactos da depressão.

Ao longo do ano, o projeto levou a prática de exercícios aeróbicos para diferentes locais da cidade, incluindo os parques Municipal Antonio Molinari e Parque Ecológico. O engajamento da comunidade foi essencial para o sucesso do “Vem Dançar Comigo”, e, em agradecimento, as empreendedoras do projeto expressaram sua gratidão.

“É com muita alegria que encerramos o projeto Vem Dançar Comigo neste ano de 2023. Gostaria de agradecer a cada pessoa que auxiliou esse projeto a sair do papel, ao Palace Hotel, que com todo carinho o apoiou como empresa incentivadora, e à Secretaria de Esportes e Lazer de Poços de Caldas. Mas principalmente aos participantes que nos permitiram realizar esse projeto. O nosso muito obrigada”, disse Andreza Martins, uma das empreendedoras do projeto.

O encerramento do “Vem Dançar Comigo” em 2023 ressalta não apenas o sucesso da iniciativa, mas também a importância de projetos que promovem atividade física, cultura e interação comunitária. Que a dança continue a ecoar sua alegria e benefícios em Poços de Caldas e que iniciativas como essa inspirem novos projetos no ano que se inicia.

Gaapo em Movimento: Pilates como aliado no tratamento contra o câncer

Poços de Caldas, MG - Em uma parceria que une esporte, saúde e solidariedade, o projeto “Gaapo em Movimento” surge como uma iniciativa aprovada por meio da lei de incentivo ao esporte. Essa proposta inovadora conta com o apoio do Laboratório Dra. Tânia e Recapoços, demonstrando o comprometimento de empresas e profissionais com o bem-estar da comunidade.

Fundada em 2016, a Gaapo (Grupo de Assistência e Apoio ao Paciente Oncológico) tem se destacado como uma organização dedicada a fornecer suporte e cuidado aos pacientes que enfrentam o desafiador tratamento contra o câncer. Seu trabalho abrange homens, mulheres e crianças, bem como suas famílias, independentemente de estarem recebendo tratamento pelo Sistema Único de Saúde (SUS) ou pela rede particular.

O coração desse projeto é a oferta de aulas de pilates, conduzidas pela educadora física Agostinha Ângela da Silva. O objetivo principal é proporcionar uma oportunidade única para pacientes que receberam autorização médica para retomar atividades físicas. O pilates, conhecido por seus benefícios à saúde e flexibilidade, é uma opção segura e eficaz para esses indivíduos.

Consciente da importância crucial do exercício físico no processo de recuperação pós-tratamento, a Gaapo, almeja ir além dos limites convencionais. Ao promover as aulas de pilates, a organização busca não apenas incentivar a prática esportiva, mas também contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos participantes.

  “O pilates não é apenas uma atividade física, é uma filosofia que integra corpo e mente. Estamos oferecendo uma oportunidade única para os pacientes se reconectarem com seus corpos e promoverem uma recuperação mais completa e equilibrada”, afirma Cláudia Regina, presidente da Gaapo.

Com o intuito de estimular a adesão e participação ativa, o projeto prevê acompanhamento constante dos pacientes pelos profissionais de saúde envolvidos. Essa abordagem integrada visa não apenas à prática esportiva, mas também à promoção de hábitos saudáveis e ao suporte emocional durante o processo de recuperação.

O “Gaapo em Movimento” representa um passo significativo na busca pela integralidade no cuidado com a saúde, reforçando a ideia de que o esporte pode ser uma ferramenta valiosa na jornada de recuperação pós-tratamento. Além dos benefícios físicos, a iniciativa promove a socialização e a construção de uma rede de apoio entre os participantes, fortalecendo os laços comunitários.

Ao unir esforços, o projeto “Gaapo em Movimento” revela-se como um exemplo inspirador de como a união entre setores da sociedade pode gerar impactos positivos e duradouros na vida daqueles que buscam uma recuperação completa e saudável.

Colônia de Férias Caldense

A partir do dia 8 de janeiro terá início a primeira Colônia de Férias Caldense de 2024, com diversas atrações e brincadeiras para divertir o dia da criançada. Com a M&M Recreação, o clube irá promover diversas atividades ao longo da Colônia para as crianças de 4 a 12 anos que se inscreveram. Todos os inscritos serão divididos de acordo com as suas idades (4 a 6 anos e 7 a 12 anos) com diferentes atividades para as faixas etárias.

Poços teve ano esportivo agitado e com novidades

 O ano de 2023 foi repleto de novidades no calendário esportivo poços-caldense. Além de eventos tradicionais como a Volta ao Cristo, a Prova Ciclística da Comarca, a Olimpíada dos Trabalhadores, a Meia Maratona das Águas e o Campeonato de Futebol Amador, houve novos torneios que incrementaram a programação local.

Uma das novidades foi o retorno dos Jogos Escolares Municipais, que reuniram estudantes de escolas públicas e particulares em outubro, com partidas em várias modalidades. Neste ano, aconteceu também o 1º Festival de Xadrez, com alunos do projeto local que incentiva a prática do esporte e também uma partida simultânea com o grande mestre internacional de xadrez, Henrique Mecking, o Mequinho.

Poços sediou pela primeira vez, em setembro, a abertura da temporada do Campeonato Brasileiro de Moto Aquática. O evento foi realizado no Bortolan e reuniu pilotos de todo o Brasil. O evento contou com toda uma estrutura de praça de alimentação e chopes artesanais, além de shows e estandes para entreter o público.

Também este ano houve a ampliação do circuito de mountain bike. Além da Maratona do Vulcão no Bortolan, aconteceu em julho uma prova especial, de XCO, dentro do Country Club, com participação de 140 ciclistas, que percorreram o interior do ponto turístico passando por rampas, escadas e trechos sinuosos. Outra localidade turística, o Cristo Redentor, foi palco do Desafio CIMTB Short Track, também de mountain bike, com provas no masculino e no feminino, além de estandes e atrações para o público. A competição integra a Copa Internacional de Mountain Bike, que já tem provas marcadas em Poços de Caldas para 2024.

Competições nacionais que estrearam em 2022 tiveram continuidade neste ano, entre elas, a Copa Brasil de Cross Country, o Campeonato Sul-americano de Cross Country e o Go Tri de triatlo.

2023 foi ainda um ano de melhorias na estrutura dos espaços esportivos. O ginásio poliesportivo Moleque César, na Cascatinha, foi revitalizado por completo. Além disso, quadras e estádios tiveram sistemas de iluminação renovados, como a do Bandolão, cuja entrega teve uma programação especial de futebol de campo, com direito a partida feminina entre São João da Boa Vista e Poços de Caldas.

Além disso, a Lei Municipal de Incentivo ao Esporte colocou em prática 56 projetos em 2023, de diferentes modalidades esportivas e de lazer, voltados a públicos de todas as idades.

O secretário municipal de Esportes, Fernando dos Santos, fez uma avaliação do ano no setor esportivo.

“Com uma agenda repleta de eventos esportivos, Poços de Caldas se firma como um polo dinâmico e diversificado, impulsionando a prática esportiva e também o desenvolvimento econômico e social da região. O comprometimento da gestão municipal em apoiar diversas modalidades reflete o esforço contínuo para promover um estilo de vida ativo e saudável na comunidade.”

O calendário esportivo de 2023 se encerra oficialmente no domingo (31), com a realização da 11ª Maratona “Sem Silvestre”, pela manhã, saindo da Estação Mogiana/Fepasa até o Bortolan, em um percurso de 16 km.

Bicicross Poços Clube brilha EM 2023: conquistas marcantes e orgulho para Poços de Caldas

 Poços de Caldas, MG - O ano de 2023 foi marcado por conquistas extraordinárias para o Bicicross Poços Clube, consolidando seu prestígio no cenário esportivo. Os pilotos do clube demonstraram talento e determinação ao longo de diversas competições, culminando no encerramento da temporada em Santiago, Chile, nos dias 09 e 10 de dezembro, durante o Sul-Americano e o Latino Americano.

Gabriela Camargo e Bruno Cogo foram os grandes destaques, conquistando o primeiro lugar em suas respectivas categorias, um feito que eleva o nome do Bicicross Poços Clube no âmbito internacional. Guilherme Ribeiro também brilhou, assegurando o terceiro lugar, enquanto Mateus Lobo e Augusto Brandão não ficaram para trás, alcançando a sexta e quarta posição, respectivamente.

O presidente do Bicicross Poços Clube, Téo, expressou seu orgulho pelos atletas, destacando a importância dessas vitórias para a comunidade esportiva local. “É uma honra ver nossos ciclistas representarem Poços de Caldas de maneira tão brilhante em competições internacionais. Essas conquistas não apenas evidenciam o talento de nossos atletas, mas também fortalecem a reputação do Bicicross Poços Clube como um centro de excelência no esporte.”

Bruno Cogo

Bruno Cogo retornou do Chile como  campeão latino-americano de 2023.  Cogo compartilhou suas emoções e conquistas, destacando a importância do resultado obtido no Chile.

Comentando sobre sua vitória no Chile, Cogo expressou a relevância do triunfo não apenas para si mesmo, mas também para a cidade, o país e, de maneira mais ampla, para o continente latino-americano. O atleta, que estava se recuperando de uma lesão, enfatizou que a corrida demonstrou sua volta à forma competitiva, alcançando o primeiro lugar no primeiro dia e o terceiro no segundo, conquistando assim o título de campeão do ranking geral latino-americano.

Além de celebrar a vitória, Bruno Cogo compartilhou seus planos para o futuro, revelando que está imerso na corrida olímpica. Com o ciclo olímpico prestes a se encerrar em maio, o atleta está determinado a garantir uma vaga olímpica para o Brasil. Ele destacou a importância de subir no ranking olímpico, mencionando a atual posição do país em 12º lugar e a meta de alcançar o 11º lugar para cumprir os critérios de convocação interna.

O atleta ressaltou que não haverá descanso após a última competição no Chile. Ele planeja manter um cronograma de treinamentos rigoroso, participando das Copas do Mundo em fevereiro e abril do próximo ano, além do Campeonato Mundial nos Estados Unidos em maio. Seu objetivo é obter resultados consistentes nessas competições para posicionar o Brasil de forma qualificatória.

Bruno Cogo expressou sua gratidão aos patrocinadores que o acompanharam durante sua jornada, apoiando-o desde a lesão ocorrida em junho na Turquia. Ele também agradeceu à Prefeitura de Poços de Caldas, à Força Aérea Brasileira e a todos os que o apoiam em sua busca pela sonhada vaga olímpica.

Campeã

Gabriela Mendes Ferreira de Camargo, atleta revelação de Poços de Caldas teve performance impecável no Chile, onde conquistou o título de campeã. Em uma conversa com o Mantiqueirta, ela compartilhou suas impressões sobre a competição, ressaltando a importância do resultado alcançado e a experiência enriquecedora de representar sua cidade e clube.

Ela expressou seu apreço pela competição, elogiando a pista e destacando a diferença de treinar e competir em uma pista profissional. A atleta enfatizou a importância de conhecer novos cenários e pistas, enriquecendo sua experiência esportiva.

Ao ser questionada sobre a viagem internacional, Gabriela compartilhou entusiasmada: “Foi legal porque você compete com várias pessoas diferentes de países diferentes.” Ela enfatizou a aprendizagem proporcionada por esse intercâmbio esportivo e a oportunidade de representar o Brasil em um cenário internacional.  A atleta já acumula diversos títulos, sendo campeã brasileira, campeã paulista, campeã latino-americana, entre outros. Ela expressou sua determinação para o próximo ano e agradeceu pelo apoio.

Brandão

Augusto Brandão destacou sua participação bem-sucedida na competição realizada no Chile. A pista profissional e os desafios apresentados não foram obstáculos para o atleta, que alcançou um bom resultado e conquistou a segunda colocação na etapa final do latino-americano, assim como no ranking geral.

Brandão descreveu a complexidade da pista ao chegar na quarta-feira, mencionando as dificuldades enfrentadas por diversos competidores na primeira rampa. No entanto, a determinação do atleta e o trabalho conjunto com seu treinador foram fundamentais para superar os desafios. Mesmo com o quarto lugar no primeiro dia, Brandão estava determinado a melhorar e garantir um desempenho ainda mais destacado.

“Coloquei na cabeça que eu ia conseguir melhorar”, disse Augusto Brandão, refletindo sobre sua mentalidade positiva durante a competição. No segundo dia, ele não apenas se classificou para a final, mas também conquistou a segunda colocação na etapa final do latino-americano e assegurou o segundo lugar no ranking geral.

O jovem atleta expressou sua felicidade com os resultados obtidos e agradeceu a todos que contribuíram para o seu sucesso. “Estou muito feliz com o meu resultado e obrigado a todos”, concluiu Brandão, destacando a importância do apoio da equipe e da comunidade em sua jornada esportiva. 

Família

A família mais uma vez desempenhou um papel crucial no sucesso esportivo de Mateus Lobo durante sua participação no Chile. O Mantiqueira falou com Renato Logo, pai de Mateus, para compartilhar detalhes sobre a viagem e a importância do apoio familiar.

Renato Logo destacou a experiência única que a família viveu no Chile, descrevendo-a como uma oportunidade valiosa para Mateus, que completará dois anos de prática de bicicross em dezembro.

O ano de 2023 foi especialmente significativo para Mateus, que conquistou os títulos de campeão Paulista e campeão mineiro. A corrida no Chile foi o encerramento triunfante de um ano repleto de realizações para o jovem atleta. Renato enfatizou a importância dessas competições internacionais para o desenvolvimento esportivo de Mateus.

“É uma experiência que ele vai guardar, né? E vai ter que levar agora para o 2024, porque é um aprendizado muito grande, um nível muito alto das idades das crianças que estão lá”, explicou Renato. Ele compartilhou momentos especiais, destacando a oportunidade de pedalar ao lado de Wan, o campeão mundial da Argentina, ressaltando a importância de competir com atletas de alto nível.

Renato reiterou a necessidade de investir no esporte desde cedo, enfatizando que participar de competições no exterior é fundamental para o crescimento das crianças no esporte. Ele também ressaltou o apoio contínuo da família, elogiando os professores envolvidos no treinamento de Mateus.

“A gente está aqui não diariamente, mas dia sim, dia não. Acompanhando os meninos, acompanhando as crianças, né? Os professores fazendo um trabalho bacana”, disse Renato. Ele concluiu a entrevista destacando que, ao olhar para o futuro, essa entrevista será válida como um registro do período crucial na trajetória esportiva de Mateus Lobo.

Principais atividades realizadas no ano de 2023 pelo Projeto Atletismo Poços de Caldas – “Seleção e Acompanhamento do Talento Desportivo”.

Poços de Caldas, MG - O Projeto Atletismo Poços de Caldas – “Seleção e Acompanhamento do Talento Desportivo” que é Centro de Formação da Modalidade de Atletismo da Confederação Brasileira de Atletismo, aprovado pela Lei Municipal de Incentivo ao Esporte nº 8.624/09, tem como empreendedor o professor Sídnei Carlos De Parolis e empresa incentivadora a Empresa Unimed Poços, destaca as principais atividades realizadas na temporada 2023. 

MEIA MARATONA DAS ÁGUAS

Participação do estudante/atleta Júlio Cesar Nadalete Nogueira na Meia Maratona das Águas no mês de julho. Foi a primeira vez que o Júlio participou da Meia Maratona das Águas e de uma corrida de rua em uma distância tão longa como foi a dessa corrida. Júlio consagrou-se campeão da corrida com o tempo de 1hora18.03:00. 

FEDERAÇÃO MINEIRA

Participação da equipe de atletismo do Projeto Atletismo Poços de Caldas em Torneios e Campeonatos Mineiros da Federação Mineira de Atletismo. O nosso projeto procurou no ano de 2023 dar as melhores condições para os nossos alunos participarem de competições em nosso estado, proporcionando o desenvolvimento de todos.

RAFAELA

Participação da estudante atleta Rafaela Cristine Maciel de Sousa em competições universitárias em nosso estado (JUMG), em Campeonatos Brasileiros Universitários (JUB’s) e Competições Internacionais (Universíade). A Rafaela neste ano participou dos Jogos Universitários Mundiais (Universíade Fisu World University Games Summer, realizada na cidade chinesa Chengdu entre os dias 27 de julho a 08 de agosto de 2023. Rafaela obteve nesta competição a 8ª colocação geral a nível mundial, feito inédito realizado no atletismo mineiro. Um dos principais objetivos do nosso projeto são os estudos e a sua conciliação com o desenvolvimento esportivo dos alunos.

JOGOS ESCOLARES

Participação nos Jogos Escolares de Minas Gerais (JEMG) entre os dias 01 a 06 de agosto de 2023 na cidade de Uberaba – Minas Gerais – a Fase estadual dos Jogos Escolares de Minas Gerais (JEMG 2023). Participaram os alunos/atletas: Sofia, Anderson, Ana Laura, Thálya e Yago. Todos os alunos participaram bem na competição, sendo que o aluno Anderson obteve a terceira colocação na prova dos 800metros. 

BRASILEIRO

Participação entre os dias 15 a 17 de setembro de 2023 no Centro Nacional de Desenvolvimento de Atletismo localizado na cidade de Bragança Paulista dos Campeonatos Brasileiros Loterias Caixa de Atletismo Sub-23. O Projeto participou com os estudantes/atletas Rafaela Cristine Maciel de Sousa e Júlio Cesar Nadalete Nogueira.

 Rafaela participou da prova do arremesso do peso com a marca de 15,20 conseguida no seu primeiro arremesso na fase inicial de classificação, ela conseguiu impor uma marca inicial muito forte, sendo que nenhuma outra atleta conseguiu ultrapassá-la. Vale a pena lembrar que na prova do arremesso do peso, as atletas tem três tentativas iniciais para selecionarem as oito melhores atletas e estas têm mais três tentativas. A marca que mais se aproximou dela ficou a 1,20 metros atrás do seu melhor resultado. 

Com esse resultado obtido a Rafaela sagrou-se BI-CAMPEÃ da Prova do Arremesso do Peso, conseguindo o seu 12º Título Nacional em Modalidades de Atletismo. É sem dúvida uma marca histórica para a nossa aluna. No seu currículo além das importantes participações INTERNACIONAIS (Campeonatos Mundiais e Jogos Olímpicos da Juventude), a Rafaela é CAMPEÃ BRASILEIRA (exceto ainda da categoria adulta) de todas as categorias da prova do arremesso do peso (Sub-16, Sub-18, Sub-20 e Sub-23). Fato este realizado por pouquíssimas pessoas no nosso país. 

 Já o Júlio participou das provas de 10.000metros e 5.000metros rasos. O Júlio nunca tinha participado de um campeonato brasileiro de atletismo. Ele vem se destacando muito no cenário de corridas de rua no sul de Minas Gerais. Este ano só em Poços de Caldas ele ganhou a disputada 14ª Maratona das Águas e os 10km da Caldense Running. Nos 10.000metros rasos realizado na sexta feira dia 15/09/2023 a temperatura no horário da prova estava muito baixa, dificultando o aquecimento dos atletas. Mas mesmo nesta situação desfavorável nosso aluno conseguiu impor um ritmo forte e realizou uma excelente prova. No sábado dia 16/09/2023, a temperatura não estava tão baixa e ele conseguiu abaixar cerca de 25 segundos o seu melhor tempo, terminando a prova com a marca de 16’07”00. Excelentes resultados.

TAÇA BRASIL

Participação na III Taça Brasil Master de Atletismo. Participação do atleta Reinaldo de Lima Dias na Categoria M45. Foi a primeira vez que o nosso projeto participou da Taça Master Loterias Caixa de Atletismo. Uma experiência muito valiosa em nossas vidas. Os resultados obtidos pelo Reinaldo são fatos inéditos no atletismo da nossa cidade e região, pois nunca nenhum atleta regional ou Poços-caldense havia participado desta competição. Os participantes são verdadeiros exemplos de superação, disciplina e amor ao esporte. Geralmente em competições de outras categorias todos estamos acostumados a ver os pais torcendo para os filhos, nesta competição isso não acontece, o que ocorre são os filhos torcendo para os pais. Reinaldo foi campeão na prova dos 10.000 metros rasos e 3º Lugar na prova dos 5.000 metros rasos. 

CROSS COUNTRY

Realização na cidade de Poços de Caldas da Copa Brasil Loterias Caixa de Cross Country. O projeto Atletismo Poços de Caldas participou desta competição ajudando na organização do evento com o professor Sídnei Carlos De Parolis, na arbitragem do evento com os alunos Rafaela, Júlia, Sofia, Kevin e Gabriela e competindo com os alunos Júlio, Reinaldo e Anderson.  A participação do nosso projeto nesse evento reflete bem como trabalhamos com os nossos alunos. Desde a formação para participar em competições até a responsabilidade de ocupar cargos como árbitros e ajudarem na organização das competições. 

FESTIVAIS

Realização de Festivais Escolares de Atletismo em várias regiões da nossa cidade. O objetivo de realizar os festivais de atletismo em várias regiões da cidade é dar oportunidade ao maior número de estudantes da nossa cidade para conhecerem a modalidade de atletismo. Os festivais são adaptados para serem realizados em campos de futebol ou áreas afins. Quando realizamos os festivais na pista de atletismo não conseguimos atingir todos os estudantes da nossa cidade. Levando os festivais nos bairros as escolas conseguem participar, pois o deslocamento é mais fácil para eles não tendo custos adicionais.