Poços de Caldas, MG – As aulas gratuitas de Zumba realizadas no Country Club estão ganhando um significado especial neste período do ano. O projeto “Zumba com Energia Total – Juntas pela Vida!”, coordenado pela professora Alessandra Andrade, promove uma integração entre as campanhas Setembro Amarelo e Outubro Rosa, utilizando a dança como instrumento de incentivo à saúde física e mental, à autoestima, à convivência e ao cuidado com a vida.
Durante setembro, as participantes vestiram amarelo em referência à campanha de valorização da vida e de conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental. Com a chegada de outubro, a cor das atividades passa a ser o rosa, acompanhando a mobilização mundial de conscientização sobre o câncer de mama, com destaque para a prevenção, o acompanhamento da saúde e a importância do diagnóstico precoce.
A proposta é mostrar que os cuidados com o corpo e a mente estão diretamente relacionados e podem ser estimulados também por meio da atividade física, da convivência e dos vínculos criados entre as participantes.
Muito além da dança
As aulas de Zumba combinam música, movimentos de dança e exercícios físicos, transformando a atividade em um momento de descontração e, ao mesmo tempo, de cuidado com a saúde. Segundo o projeto, uma aula pode proporcionar gasto energético de até 600 calorias, dependendo de fatores como intensidade, duração da atividade e características individuais de cada participante.
Entre os benefícios associados à prática estão o fortalecimento e a tonificação de pernas, abdômen e glúteos, além da melhora do condicionamento físico, da coordenação motora e da disposição para as atividades cotidianas.
A atividade também é apresentada como uma oportunidade de socialização e bem-estar. A prática regular de exercícios físicos pode contribuir para a redução do estresse e da ansiedade, além de favorecer a autoestima e a qualidade de vida.
Para as participantes, portanto, as aulas não representam apenas um momento dedicado à dança. O objetivo é criar um ambiente de amizade, acolhimento, alegria e incentivo ao autocuidado.
Setembro Amarelo
Ao longo de setembro, as participantes aderiram à cor amarela como forma de chamar a atenção para a valorização da vida e para a necessidade de ampliar o diálogo sobre saúde mental.
O amarelo representa, dentro da proposta desenvolvida nas aulas, luz e esperança, além de reforçar a mensagem de que falar sobre sentimentos e procurar ajuda quando necessário são atitudes importantes.
A dança em grupo também busca fortalecer os vínculos entre as participantes. A ideia é proporcionar um ambiente acolhedor, no qual a prática de atividade física esteja acompanhada de momentos de convivência e integração.
A mensagem trabalhada durante o mês foi justamente a de que ninguém precisa enfrentar sozinho momentos de dificuldade e que buscar apoio deve ser entendido como parte dos cuidados com a saúde.
De amarelo para rosa
Com o encerramento de setembro e a chegada de outubro, as aulas entram em uma nova etapa. O amarelo dá lugar ao rosa e o projeto passa a reforçar as mensagens relacionadas ao Outubro Rosa.
A campanha é reconhecida mundialmente pela conscientização sobre o câncer de mama e pela importância dos cuidados com a saúde da mulher, incluindo o acompanhamento adequado e o diagnóstico precoce.
Nas aulas de Zumba, o rosa será utilizado como símbolo de amor, união, cuidado e força feminina. A intenção é estimular as mulheres a dedicarem atenção à própria saúde e, ao mesmo tempo, apoiarem umas às outras.
A transição entre as duas campanhas mantém, segundo a iniciativa, uma mensagem comum: cuidar da vida. Se em setembro a atenção esteve especialmente voltada à saúde mental e à importância do acolhimento, em outubro o foco se amplia para a conscientização sobre a saúde da mulher e o câncer de mama. “De uma campanha para a outra, seguimos unidas, dançando pela mesma causa: você”, destaca a mensagem do projeto.
Aulas gratuitas
As atividades são oferecidas gratuitamente em diferentes dias e horários no Country Club, permitindo a participação da comunidade.
Às segundas, quartas e sextas-feiras, as aulas acontecem às 18h, no Poliesportivo Isah Sarraf, no Country Club.
Às terças-feiras, a atividade é realizada pela manhã, a partir das 7h30, na Casa do Povo, também no Country Club.
Já às quintas-feiras, as aulas começam às 18h30, igualmente na Casa do Povo.
Quem ainda não participa pode fazer uma aula experimental e conhecer o trabalho desenvolvido pelo projeto.
As atividades são conduzidas pela professora Alessandra Andrade. Mais informações podem ser obtidas pelo WhatsApp (35) 99744-1980.
Incentivo ao esporte
Neste ano, o projeto conta com patrocínio do Hotel Golden Park e recursos da Lei Municipal de Incentivo ao Esporte, em parceria com a Secretaria Municipal de Esportes de Poços de Caldas.
O apoio possibilita a continuidade das atividades gratuitas e amplia o acesso da população à prática esportiva, associando exercício físico, convivência e ações de conscientização.
A iniciativa reforça que cuidar da saúde deve envolver diferentes aspectos da vida. A mensagem trabalhada pelo projeto resume a proposta: “Cuidar da mente é dançar com a vida. Cuidar do corpo é um ato de amor.”
Além do incentivo à atividade física, a campanha lembra que pessoas que estejam enfrentando sofrimento emocional podem buscar ajuda. O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188, com atendimento 24 horas.
Na área da saúde física, a orientação é manter o acompanhamento com profissionais de saúde e os exames recomendados em dia, especialmente durante o Outubro Rosa, período dedicado a ampliar a conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama.
Assim, entre o amarelo de setembro e o rosa de outubro, as participantes seguem dançando. Mais do que trocar as cores das roupas, a proposta é manter uma mesma mensagem durante os dois meses: incentivar o cuidado consigo mesma, fortalecer os vínculos entre as mulheres e valorizar a vida.
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