Poços de Caldas, MG - Proporcionar saúde e bem-estar é o principal objetivo da aulas de treinamento funcional ministradas pela professora Rafaela Aparecida Lourenço. A iniciativa está trazendo aos moradores da cidade uma abordagem única para se manterem ativos e saudáveis. O projeto denominado “Funcional Fit” está em seu primeiro ano dessa modalidade de treino, sendo uma realização da Prefeitura Municipal de Poços de Caldas, em colaboração com a Secretaria de Esporte. Além disso, conta com o apoio da lei municipal de incentivo ao esporte e com o patrocínio orgulhoso do Hotel Golden Park.
Mas afinal, o que é o treinamento funcional? Trata-se de abraçar movimentos naturais, aqueles do dia a dia, como agachar para pegar algo, subir escadas, correr ou empurrar objetos. Estes são os pilares do treinamento funcional, e os benefícios são inúmeros. Melhoria na agilidade, aprimoramento da coordenação motora e equilíbrio são apenas algumas das vantagens. Além disso, essa abordagem contribui para a flexibilidade, impulsiona a capacidade cardiorrespiratória e desempenha um papel significativo na redução da ansiedade, estresse e depressão, tendo como foco principal a melhoria da qualidade de vida.
Um dos aspectos notáveis desse programa é a sua acessibilidade. O treinamento funcional é indicado para todas as idades, desde que não haja restrições médicas. As aulas são oferecidas em duas localidades: no ginásio Issa Sarraf, no Jardim Country Club nas manhãs de segunda e quarta-feira às 7h10, e no centro comunitário da Maria Imaculada nas manhãs de terça e quinta-feira no mesmo horário. “Se você busca melhorar sua qualidade de vida, venha participar! As aulas são gratuitas e oferecem uma oportunidade valiosa de conquistar uma vida mais saudável e equilibrada”, destacou Rafaela Lourenço.
Alunas
O projeto liderado pela professora Rafaela tem se mostrado um verdadeiro impulso para a saúde e o bem-estar das alunas Meire Ester F. Freitas Ribeiro e Juliana de Faria Silva. Conversamos com ambas para entender melhor como esse projeto tem impactado suas vidas e a comunidade ao redor.
“É um compromisso com a nossa saúde, né?”, diz Juliana. “Saber que temos esses momentos para cuidar de nós mesmas é muito importante.”
Uma das características mais inspiradoras desse projeto é a dedicação da professora Rafaela em motivar e incentivar as alunas. “Ela sempre está nos apoiando a vir, a superar nossos próprios limites e a aumentar nossa autoestima”, comenta Meire. “É como se ela acreditasse em cada uma de nós e nos desse a confiança para nos superarmos a cada dia.”
A professora Rafaela trabalha com as alunas para ajudá-las a melhorar não apenas sua forma física, mas também sua postura e autoconfiança. “Ela nos ajuda a nos superarmos”, explica Juliana. “Algumas de nós têm problemas de coluna, outras de joelho, mas estamos todas aqui lutando por um dia melhor. E é isso que realmente importa.”
As alunas destacam que o ambiente que ela criou é acolhedor e solidário, o que as ajuda a se sentirem à vontade enquanto trabalham em suas metas individuais. “Ela não apenas nos ensina os exercícios, mas também nos ajuda a enxergar nosso próprio potencial”, diz Meire.
Esse projeto vai além de simples atividades físicas, sendo um catalisador de mudanças positivas no bairro. Ele une mulheres em busca de uma vida mais saudável e confiante, mostrando que a superação é possível independentemente das dificuldades enfrentadas. “Cada passo que damos aqui é um passo em direção a uma versão melhor de nós mesmas”, conclui Juliana.
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