A.A.Caldense
Poços de Caldas, MG - O domingo não foi de folga para o elenco da Caldense. Os jogadores foram submetidos ao famoso Yoyo Test, que mede a capacidade de resistência aeróbica de cada atleta e serve para determinar o tempo em que os jogadores consegue manter um alto rendimento físico. A atividade irá servir como base para direcionar o foco dos treinamentos nas próximas semanas.
O Yoyo Test consiste em um circuito de 20 metros com ritmo progressivo. Os jogadores devem percorrer a distância e voltar, totalizando 40 metros. Na saída e chegada, é emitido um sinal sonoro pré-estabelecido, todos devem finalizar o trajeto antes que o tempo se esgote. Nos primeiros estágios os atletas começam a 10 km/h e vão aumentando a velocidade ao poucos, até chegarem próximo aos 19 km/h. A cada velocidade, o percurso é repetido oito vezes, sendo que entre os tiros há um descanso de 20 segundos.
O teste ocorre até o atleta se sentir incapacitado de prosseguir ou se não terminar o percurso dentro do tempo estabelecido duas vezes seguidas. O objetivo é que os jogadores realizem o maior número de deslocamentos possíveis. O resultado é determinado pela distância percorrida pelo atleta durante o teste e, posteriormente, transformado em um cálculo de consumo de oxigênio (VO2 máximo). A partir disso, é possível determinar quanto tempo o atleta pode permanecer em alto nível físico e, consequentemente, saber quem precisa melhorar o condicionamento.
“Esse teste é muito importante para nos dar base e direcionar os trabalhos físicos. Alguns atletas tiveram um desempenho muito bom, outros por estarem há um tempo parados foram um pouco abaixo. Mas temos dois meses de preparação pela frente e com certeza até a estreia da competição todos estarão em excelentes condições” – comentou o preparador físico Airton Trevisan.
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